跳出一个盒子跳到柔软的表面上的演示跳到柔软的表面：m390钢好还是s35vn好，找到一组楼梯，在底部放置一个瑜伽垫，以创造一个柔软的表面。然后站在第二步或第三步并跳下，以柔软，受控的方式同时双脚落在垫子上。让你的膝盖弯曲以吸收着陆。返回起始位置再跳。重复30秒。
为了改善徒步旅行的平衡而采取措施的一个例子踩下台阶：站立一步，用一条腿向前冲出台阶，同时将另一条腿的膝盖向地面下垂， Lionsteel 直到两个膝盖以大约90度的角度弯曲。将你的前膝盖直接放在脚踝上方。现在反转动作返回起始位置。当你这样做时，向上推动你的前脚后跟以接合你的臀部。从起始位置开始，用你的另一条腿向前冲刺。重复30秒。
m390钢好还是s35vn好，训练结束后，做一些轻度拉伸和/或泡沫滚动是个好主意。一名徒步旅行者在山地自行车上交叉训练，同时在小径上运行心血管锻炼是远足训练的重要组成部分。在训练初期，任何有氧运动都是有氧运动。这意味着您可以骑自行车，游泳，跑步，散步或进行另一项活动，让您的心脏和肺部充血。每周拍摄三到四次高质量有氧运动约30-45分钟。
随着您的进步，确保每周进行一些有氧运动包括步行或徒步旅行。m390钢好还是s35vn好，即使您只是在附近散步，也可以开始穿着徒步旅行袜子和靴子以让您的双手习惯在其中。